HAPPY HALLOWEEN🎃
こんにちは
ふじもと歯科診療所です。
１０月のイベントといえば
HALLOWEEN！！🎃👻
ハロウィンはヨーロッパ発祥のお祭りで
秋の収穫を祝い、先祖の霊をお迎えし
悪霊を追い払うお祭りです👻
日本でいうお盆のようなものでしょうか🤔
ハロウィンと聞いて
イメージする食べ物といえば…
「かぼちゃ」
ですよね🎃
ちょうどハロウィンの１０月頃
旬を迎えるため
この時期に食べるカボチャは
とってもおいしいんです🤤💖
そしてかぼちゃって、実は
体にも歯にも
と～っても良い食べ物なんです💪✨
かぼちゃは非常に栄養価が高く
ビタミンA・ビタミンE
ビタミンCがバランスよく含まれています🎃
β-カロテンも豊富に含まれています👍
β-カロテンは体内に取り込まれると
ビタミンAに変化します💃🕺
ビタミンAは、歯の表面の
エナメル質を強くしてくれます💪
さらに口の中の粘膜を健康な状態に保ち
ウイルスなどの外敵から
体を守ってくれます🚑
ビタミンAが不足すると
雑菌やむし歯菌に対する
抵抗力が低下してしまいます😞
歯の土台をつくる大切な時期に
食べておきたい食材のひとつです🦷
さらに歯周病予防にも
効果がありそうです…！
ビタミンCは抵抗力を高めてくれます☺️
抗酸化作用や炎症を抑える効果があるので
お口のトラブルだけでなく
体のためにも欠かせない栄養素です😲
ビタミンEは血行促進や
強い抗酸化作用とともに
感染症の予防に効果があります✌️❤️
歯周病も菌の感染により
発症するものなので
歯周病の予防も期待できます🧚♀️
ビタミンAとビタミンEは
脂溶性ビタミンとよばれています🍳
脂溶性ビタミンは、
油と一緒に食べると
吸収力が高まります🔺
油を使った料理や
脂身の多いひき肉などと
一緒に調理することで
効率良く栄養を摂る
ことができます🤩
ひき肉とかぼちゃを使った
かぼちゃのそぼろ煮や
かぼちゃの天ぷら
などがおすすめです♪
今がまさに旬のかぼちゃを
美味しく摂取して
お口も体も健康に
なっちゃいましょう😊
ここ数年で日本でもこどもから大人まで
仮装をして楽しむイベントとなりました🎃
お菓子がもらえるハロウィン🍭🍫
子どもたちにとっても
最高のイベントですね
でもでも！
キャンディやキャラメル
チョコレートなど
歯にくっつきやすかったり
口の中に長くはいっているお菓子は
むし歯になりやすいので
注意しながら
ハロウィンを楽しんでくださいね⭐️
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