こんにちは、ふじもと歯科診療所です🌟

先日「雪虫」が2~3匹飛んでいるのを見ました😳

これからもっと寒くなりそうですね…⛄

 

寒くなると…朝起きれなかったり

乾燥でお肌も唇もカサカサしちゃったり

朝起きたら喉まで乾燥して痛くなってしまったり

風邪やインフルエンザの流行などなど…

毎年私たちを悩ませてくれますよね😢

しかも寒いと肩に力が入ったり

背中が丸まってしまったりしますよね…🐈

 

…でもそれって…

本当に寒い時期だからでしょうか…?

 

季節に関係なく

唇が乾燥したり、朝起きたときに喉がひりひりしたり

風邪をひきやすかったり、口内炎ができやすかったり

鼻が詰まりやすかったり、いびきをかいていたり…

当てはまるものはありましたか?

これ、実は口呼吸のセルフチェック項目なんです!

 

 

当てはまったけど…口呼吸って

どうしてダメなの?なにか影響があるの?

 

実は危険な口呼吸(こうこきゅう)

口呼吸が原因で口の中に及ぼす影響は

①歯並びや噛み合わせが悪くなってしまいます。

②噛む力が低下します。

③むし歯ができやすい環境になってしまいます。

 

さらに口呼吸は口の中だけでなく

睡眠時無呼吸症候群や、風邪やインフルエンザ感染など

全身に影響を及ぼすと考えられています😱

 

では、どうすればいいのでしょう?

特別なテクニックや道具を使わず

行える訓練があります!

 

最近テレビでも取り上げられていました。

こちら!

 

\あいうべ体操~!!!/

実は危険な口呼吸(こうこきゅう)

まず背中が丸まっている方は背筋を伸ばしてみてください。

それだけで口元がキリッと締まりませんか?💕

では「あいうべ体操」スタートです♪

「あ~」と大きく口を開く

「い~」と大きく口角を上方、後ろにしっかり引く

「う~」と口を強く前に突き出す

(口の周りの筋肉に、きゅっと力が入るように)

べ~」と舌を伸ばせるところまで下に突き出す

①~④を1日30セット行います🌟

顎が痛む方は「い~」「う~」だけでもOK✨☝

そしてなんと…お母さま…朗報です💡

お顔のリフトアップやシワ予防にも

効果があるそうですよ💓

口呼吸改善はもちろん

歯並びや噛み合わせの改善、

インフルエンザ・風邪予防に…

お子様と一緒にお風呂で「あいうべ体操」

されてみてはいかがでしょうか🌟

そしてみんなで鼻呼吸の習慣を取り戻しましょう👍✨

そして…ほうれい線、なくなれ~っ!(心の叫び)

 

✨お問い合わせはコチラまで…☟✨

摂津本山駅すぐの歯医者『ふじもと歯科診療所』
所在地〒658-0081

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