噛むことの効果✨
こんにちは🐼
ふじもと歯科診療所です✨
2019年初めてのブログ更新です。
前回の更新より１カ月以上が経ち、
もう２月になってしまいました…
秋ごろから待合室にあるテレビで
このような映像を再生しているのですが…
１口で何回噛んでいますか？？
このブログを読んでくださっている
皆様はどうでしょうか？
噛む回数の目安は…
＼じゃんっ／
こんな感じです…
どうでしょうか？
「な～んだ、これぐらいなら噛んでるわ～」
と思われたでしょうか？
そもそも私は10ｇが、どれくらいなのか
わからなかったので調べてみました💡
１０ｇがお寿司のシャリの半分と聞いて
私の最初の感想は…
「そんなに噛むの？！」でした😅💦
ではなぜそんなに噛むのか！？
噛むことでどんな効果があるのか
お話させていただきたいと思います。
①唾液の分泌がよくなる！
これは以前もブログ記事にさせていただいた
唾液の力に関係しています🌟
唾液の分泌がよくなると…
食べ物の消化を助けてくれたり
唾液が口の中の汚れを流してくれて
お口の中を清潔にしてくれます✨
唾液の力はコチラをチェック☝
よく噛むと消化管が活発に動くので
スムーズなお通じになる可能性も！！
②噛むことで頭やアゴの骨や
顔の筋肉の発育のための
刺激を得ることができる！！
表情豊かな顔をつくり、
大脳の働きも活性化してくれます。
表情筋のエクササイズになり、シワとり・
ほうれい線予防、脳への血流が上がり
お顔全体の血流がよくなります✨
③よく噛むことで早食い防止になり
ダイエット効果が期待できる！！！
よく噛むことは
とても嬉しい効果がたくさん💓
全身の健康につながるんです🙌✨
最初は「こんなに噛むの！？」と
思っていた私ですが
噛むことで得られる効果を
知れば知るほど噛む気がわいてきました!!!
よく噛むことで、ただ食べ物を体に取り込むだけでなく
全身の健康や活性化にとても大切な働きをしてくれるんです💪🎵
噛むことでどんな効果があるのか
このようなわかりやすい標語もつくられています。
「卑弥呼の歯がいーぜ」
弥生時代の人は現代人に比べて、
噛む回数が何倍も多かったと考えられています。
卑弥呼もよく噛んで食事していたのでしょう😊
お口からはじまる
全身の健康習慣
今日から始めてみませんか😉🌟
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